Tag Archives: Ser feliz

Un Minuto de Silencio: estoy tratando de inspirarte

22 Nov

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por : El Rincón de lo Humano.

Siendo las imágenes, una verdadera fuente de conocimiento y posterior abstracción interior. Resulta muy útil el cultivo de la observación y la reflexión silenciosa de las mismas.

Tenemos muchos tesoros escondidos en nuestro interior, pero la velocidad  y el ruido del mundo actual, a veces nos impide escuchar la sabiduría que reside en nosotros.

En esta entrada, no quiero describir estas maravillosas imágenes. Para dar libertad al lector, en la producción de sus propias sensaciones, con lo que percibe a través de los sentidos.

Las comparto y deseo que las disfruten.

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Fuente imágenes: Junya HasegawaPhilippe Sainte-Laudy,  Ian SaneBrad Mitchell.

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¿Influye nuestro pensamiento en el estado de ánimo y salud corporal?

1 Ago

cuerpo, mente y salud

Por: El Rincón de lo Humano.

Al pensar en forma positiva, existe la tendencia a sentirnos relajados y llenos de energía. En cambio, si estamos decaídos, nos sentiremos mas cansados y lentos. Estas sensaciones encuentran su explicación en el hecho,  que nuestros pensamientos en la vida diaria, provocan grandes efectos en nuestro estado físico; que tienden a pasar inadvertidos.

El sistema endocrino, cumple un papel importante en la regulación nuestro estado de ánimo. Por ejemplo, los momentos de ira, están relacionados con liberación de cortisol y norepinefrina; Para elevar la tensión arterial, aumentar la irrigación sanguínea al sistema muscular y la frecuencia cardiaca. Mientras le resta flujo sanguíneo a procesos metabólicos que nada tienen que ver con la huida, la lucha o el estado de alerta respecto al medio externo.

De manera similar, las endorfinas actúan en nuestra felicidad. Así, el buen estado de ánimo, estaría en parte regulado, por este flujo de neuropeptidos.

El neurocientífico Henning Boecker de la Universidad de Bonn (Alemania), encontró que en atletas de alto rendimiento, después de 2 horas de ejercicio constante; Se evidencian niveles elevados de endorfinas y una clara tendencia a la euforia.

La conclusión permite inferir; que pensar en forma positiva, contribuiría en mantener cuerpo y  mente sanos. Sin llevar estas expresiones al extremo.

Un caso anecdótico, es el del Norman Cousins, editor de la ya desaparecida revista Saturday Review. Cousins fue diagnosticado con espondilitis anquilosante. Una terrible enfermedad degenerativa, que tiene una posibilidad de supervivencia a largo plazo de 1 en cada 500 enfermos. Luego del diagnostico, Norman se rodeo de familiares y amigos, veía constantemente comedias y repetía frases positivas. Aunque es evidente que pudo ser resultado de alguna característica genética personal, sorprende que Norman vivió veintiséis años con el diagnostico de la misma.

En el futuro, más estudios son necesarios, pero evidentemente la forma en que pensamos, influye nuestro estado de ánimo y salud corporal.

Fuente: scientificamerican.com