Tag Archives: como ser feliz

Felices fiestas y un prospero año 2013

19 Dic

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Por: El Rincón de lo Humano.

Después de una corta ausencia, por quebrantos de salud. Retomo la actividad, para expresar mi agradecimiento a los momentos gratos de la vida. Que resultan mas frecuentes, de lo que a veces pensamos.

Aunque, no hacemos memoria de los eventos. Generalmente los hechos que nos resultan obvios, son  un beneficio y hasta un privilegio. Si lo vemos desde cierto angulo.

La alegría de vivir, no tiene comparación. Incluso, la mayoría de los problemas son superables, desde esta perspectiva armónica con nuestra historia de vida.

En esta visión agradecida de la vida, la naturaleza debería enseñarnos; lo importante que resulta el paso a través de cada situación. No separando los hechos como acostumbramos. Sino, uniendo y reflexionando. Así como las estaciones, cada momento esta concatenado con el próximo, de manera que resulte relevante .

Aunque no sea fácil notarlo, es lo que sucede. De esto, el sentido final a la obra, con cada uno de sus detalles bien elaborados.

Que este fin de año, represente mucha paz, amor, armonía y felicidad. Que las etapas, se vivan y se cumplan. Si estás en tiempo de cosecha, vale la pena guardar provisiones para el invierno. Pero, si pasas actualmente un verano en tu vida, no dudes que también llegara a su termino.

Les comparto estas imágenes, que corresponden al Formosan Aboriginal Culture Village. Un parque de diversiones en el condado de Nantou (Taiwan). Que  nos deleita con las imágenes, siempre profundas de los cerezos florecidos. Un majestuoso panorama para aprender de la naturaleza.

 Mis buenos deseos a todos. Mucho animo y disfruten la vida, que es muy corta para dejarla pasar.

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Paisajes-asiáticos-Hermosos

Bosques-cerezo

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Un Minuto de Silencio: estoy tratando de inspirarte

22 Nov

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por : El Rincón de lo Humano.

Siendo las imágenes, una verdadera fuente de conocimiento y posterior abstracción interior. Resulta muy útil el cultivo de la observación y la reflexión silenciosa de las mismas.

Tenemos muchos tesoros escondidos en nuestro interior, pero la velocidad  y el ruido del mundo actual, a veces nos impide escuchar la sabiduría que reside en nosotros.

En esta entrada, no quiero describir estas maravillosas imágenes. Para dar libertad al lector, en la producción de sus propias sensaciones, con lo que percibe a través de los sentidos.

Las comparto y deseo que las disfruten.

mejores-imágenes-del-internet

paisajes hermosos del mundo

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amanecer.mar

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fotografiar paisajes

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cascada-encantada

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parques-naturales

coaching

conocer la verdad

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Fuente imágenes: Junya HasegawaPhilippe Sainte-Laudy,  Ian SaneBrad Mitchell.

El regreso a la casa en el árbol

16 Ago

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Por: El Rincón de lo Humano. 

He insistido en los últimos artículos. sobre el papel de la experiencia introspectiva. ojala libre de complejos y con una función mas de observador que de juez.

Muchos sueños de la niñez se han esfumado. Con ello, llegan las responsabilidades de la edad adulta y pasados algunos años. Vemos estos sueños reposar firmemente en sus tumbas sin la menor posibilidad de resucitar. Con alguna frecuencia los recordamos llenos de una tranquila melancolía que se funde con la solidez exigida por la vida moderna.

Últimamente, he visto de cerca algunos casos de personas, cuya condición de vida cambio radicalmente posterior al diagnostico de una enfermedad terminal. Es sorprendente, que después de vivir varias décadas, el sentimiento de no haber disfrutado la vida y ser guiado como por una corriente invisible; que toma al ser humano en las edades de mayor fortaleza, abandonándolo a su merced en los momentos de mayor desamparo. Sea por demás unánime.

En este tipo de personas. Observé una clara vuelta, hacia lo que refieren como las “cosas fundamentales de la vida”. Esta idea, que debe tener miles de años, todavía no tiene respuesta. ¿Que es lo fundamental en la vida? Donde reside esa lista de cosas fundamentales, con las que llegado el momento, es posible sonreír y decir: “Que bien lo hice”.
En esta etapa dura y llena de sentimientos de ambivalencia, existe una tendencia a recordar anhelos. Los sueños muchas veces sencillos de la infancia y la temprana juventud. Renacen con una fuerza increíble. Lo que me lleva a pensar, la razón exacta por la cual los olvidamos, debido a que parecen encerrar una gran vitalidad y alegría.

Aun estamos a tiempo de vivir, sentir y participar en todo aquello que alguna vez deseamos. En medio del ruido de los autos, la televisión, el consumismo y la vida altamente productiva; existe una voz mas baja, pero de intensidad constante, que  siempre te preguntara ¿donde están las cosas fundamentales?.

¿Influye nuestro pensamiento en el estado de ánimo y salud corporal?

1 Ago

cuerpo, mente y salud

Por: El Rincón de lo Humano.

Al pensar en forma positiva, existe la tendencia a sentirnos relajados y llenos de energía. En cambio, si estamos decaídos, nos sentiremos mas cansados y lentos. Estas sensaciones encuentran su explicación en el hecho,  que nuestros pensamientos en la vida diaria, provocan grandes efectos en nuestro estado físico; que tienden a pasar inadvertidos.

El sistema endocrino, cumple un papel importante en la regulación nuestro estado de ánimo. Por ejemplo, los momentos de ira, están relacionados con liberación de cortisol y norepinefrina; Para elevar la tensión arterial, aumentar la irrigación sanguínea al sistema muscular y la frecuencia cardiaca. Mientras le resta flujo sanguíneo a procesos metabólicos que nada tienen que ver con la huida, la lucha o el estado de alerta respecto al medio externo.

De manera similar, las endorfinas actúan en nuestra felicidad. Así, el buen estado de ánimo, estaría en parte regulado, por este flujo de neuropeptidos.

El neurocientífico Henning Boecker de la Universidad de Bonn (Alemania), encontró que en atletas de alto rendimiento, después de 2 horas de ejercicio constante; Se evidencian niveles elevados de endorfinas y una clara tendencia a la euforia.

La conclusión permite inferir; que pensar en forma positiva, contribuiría en mantener cuerpo y  mente sanos. Sin llevar estas expresiones al extremo.

Un caso anecdótico, es el del Norman Cousins, editor de la ya desaparecida revista Saturday Review. Cousins fue diagnosticado con espondilitis anquilosante. Una terrible enfermedad degenerativa, que tiene una posibilidad de supervivencia a largo plazo de 1 en cada 500 enfermos. Luego del diagnostico, Norman se rodeo de familiares y amigos, veía constantemente comedias y repetía frases positivas. Aunque es evidente que pudo ser resultado de alguna característica genética personal, sorprende que Norman vivió veintiséis años con el diagnostico de la misma.

En el futuro, más estudios son necesarios, pero evidentemente la forma en que pensamos, influye nuestro estado de ánimo y salud corporal.

Fuente: scientificamerican.com

¿Cómo manejar el estrés? Conócete a ti mismo,la premisa principal

1 May

“Espero no abusar de la memoria del lector, pero todo aquel que haya discutido en el trabajo, con un amigo, su pareja o simplemente tenga que realizar un examen, se apreciará identificado con mis palabras”

GeorgeChristakis

Por: El Rincón de lo Humano.

Si pensamos en los términos mas frecuentes de la actualidad, fácilmente ubicamos en nuestra memoria, el estrés. Esta tan diseminado, que se acepta que puede provenir casi de cualquier fuente: trabajo, amistades, pareja, estudio y hasta de nuestros propios pensamientos, sin dejar clara nuestra participación en la génesis del mismo.

El estrés como he comentado en alguna ocasión anterior, esta firmemente relacionado a situaciones particulares, en las que experimentamos alguna amenaza latente. Este riego al que nos vemos expuestos, desencadena en nosotros una respuesta hormonal importante, (principalmente a base de Cortisol y epinefrina) activando mecanismos neuronales claves para “sobrevivir” al riego inminente. El mecanismo que lo desencadena, es filogenéticamente antiguo y se encuentra asociado a la supervivencia.

En términos generales cuando se utilizo por primera vez el término, nunca se uso en el sentido que hoy lo aceptamos. En sus inicios tenia una connotación mas amplia, ya que se asociaba a las respuestas físicas ó psíquicas, que de no ser modificadas por mecanismos de defensa propios, adquirían a largo plazo el potencial de provocar la muerte del individuo.

Las observaciones iniciales sobre el estrés, arrojaron algunos resultados que pueden resultar interesantes en nuestra carrera contra este enemigo silencioso.

Por lo general la observación es la siguiente:

Primera etapa: Lucha contra el agente estresante. Se experimenta ira, agresividad y deseo extremo de actuar en defensa propia.

Segunda etapa: Asimilación del agente estresante. El estrés genera síntomas somáticos por impotencia ante el agente (cefalea, mialgia, artralgia, palpitaciones, diarrea, pesadillas; entre otras). En sentido didáctico, cito la realización de una prueba, examen o entrevista de trabajo ¿cuantas veces hemos sentido el terror previo a alguna de estas situaciones? El sistema nervioso autónomo, en especial el simpático (muy útil en la supervivencia porque nos prepara para la lucha y la huida) hace de las suyas, pero como los seres humanos procesamos todo a través del filtro cerebral cortical, lo mas probable es que aunque deseemos huir (del trabajo o examen de facultad por ejemplo) no lo haremos y mucho menos atacar (no podemos atacar al profesor con el que nos evalúa, por mas estrés que tengamos).

Ante estos ejemplos en que nos llenamos de agentes estresantes, el cerebro intenta mecanismos de descarga, los cuales de no darse, son liberados a manera de síntomas somáticos, debido a que el efecto psíquico se interioriza y aparecen los síntomas ya mencionados (espero no abusar de la memoria del lector, pero todo aquel que haya discutido en el trabajo, con un amigo, su pareja o simplemente tenga que realizar un examen, se apreciará identificado con mis palabras) debido al tiempo que toma el organismo para recuperar su homeostasis psíquica y física.

Tercera etapa: Es mas teórica, ya que ante la impotencia para defenderse, sí el agente causal se perpetua, el organismo genera las “condiciones” propicias para la muerte, con aparición necesaria de enfermedades que la precipiten.

En resumen, el estrés puede ser generado casi por cualquier cosa, el verdadero problema es hacia donde lo dirigimos una vez esta dentro de nosotros. Dado que nuestras respuestas son individuales, no existe una solución categórica a sus manifestaciones y mucho menos creíble resulta pensar que dejaremos de estar sujetos a estímulos que lo provoquen.

A decir verdad, todos deberíamos aprender a reconocer los principales signos de nuestro estrés, para poder realizar alguna medida de contención que resulte útil en nuestro caso. Ese conocernos a nosotros mismos, que nos retumba tan antiguo y filosófico, pienso debe ser el primer paso para afrontar con madurez las situaciones estresantes.

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